澳门新葡京

 当前位置:主页 > 澳门新葡京

澳门新葡京

             澳门新葡京国家游泳队教练蔡力说,本次高原集训从去年12月21日开始,为期32天,主要目的是进行体能、技术和水中细节的储备工作,没有很多强度训练。

  “本次冬训,我们以长段落和短段落有氧训练、技术训练为主要手段。因为有氧训练对运动员来说就是一个保护伞,他们如果有一个好的有氧训练基础,身体就不会在大运动量训练中受到伤害;而技术是运动员的灵魂,有好的技术,他们在水里就会游得更轻松。”蔡力解释说。

  即便没有太大训练量,每名运动员每天的水中运动量也需要达到12000米-13000米,上下午各6000米-6500米,此外每周还有几次陆上训练,而周日下午则是队员们一周中最轻松的时光,可以自主调控水中训练量。

  每位运动员对高原训练的反应各不相同。孙杨在奥运会后参加了一些综艺节目,但他一直坚持训练,哪怕在昆明生病了,他也坚持一天两练,他说不能浪费上高原的机会。而叶诗文在里约奥运会后没有进行系统训练,在清华上了两个月课后直接上高原,因此她的反应比较大,但她也是训练最刻苦的一个,据教练透露,十几天的时间,“小叶子”已经掉了3斤肉。